Дневник питания

10 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2075.00	65.97	68.00	144.60	1320.00	1676.39
Второй завтрак
10:57	блины с мясом	140.00	11.20	15.40	46.20	0.00	373.80
10:58	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
10:58	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	345.00	11.90	16.20	46.22	200.00	383.90
Обед
14:04	Сырок плавленный "Дружба"	30.00	0.90	4.14	0.00	0.00	40.86
14:11	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	280.00	8.40	1.68	27.16	0.00	156.80
14:12	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:54	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
	Итого	630.00	24.34	17.70	28.07	290.00	368.06
Полдник
16:01	Чучхела с фундуком	60.00	4.92	8.70	34.20	0.00	243.60
16:03	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	260.00	4.92	8.70	34.20	200.00	243.60
Ужин
20:00	Мороженое манго 48 копеек	50.00	1.25	2.90	14.55	0.00	89.50
22:51	Пиво светлое	700.00	1.96	0.00	21.56	630.00	286.23
22:51	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	90.00	21.60	22.50	0.00	0.00	305.10
	Итого	840.00	24.81	25.40	36.11	630.00	680.83

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1305.00	39.24	27.49	124.72	954.00	898.80
Завтрак
09:01	Каша геркулесовая на воде	150.00	1.65	10.50	18.00	0.00	169.50
	Итого	150.00	1.65	10.50	18.00	0.00	169.50
Обед
14:07	Кофе с сахаром (220 мл с 1 л.сахара)	100.00	0.20	0.00	5.00	220.00	22.00
14:07	Финики (сухофрукты)	10.00	0.25	0.04	7.40	2.00	28.10
14:08	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
14:08	Филе курицы	110.00	20.90	8.58	5.83	0.00	190.30
14:08	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
14:09	Кофе с сахаром (220 мл с 1 л.сахара)	100.00	0.20	0.00	5.00	220.00	22.00
17:04	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:04	Лаваш армянский	30.00	3.06	0.30	17.37	0.00	86.40
	Итого	650.00	28.23	9.22	60.07	642.00	445.70
Ужин
18:36	Хлеб ржаной «Столичный»	15.00	1.05	0.18	6.87	0.00	31.50
18:36	Консервы Сайра	35.00	5.25	7.35	0.00	0.00	87.15
18:37	Томатный сок	100.00	1.10	0.10	3.80	0.00	21.00
19:32	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
19:32	Финики (сухофрукты)	35.00	0.88	0.14	25.90	7.00	98.35
20:44	Апельсин	120.00	1.08	0.00	10.08	105.00	45.60
	Итого	505.00	9.36	7.77	46.65	312.00	283.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1790.00	55.23	27.86	187.68	1310.35	1237.51
Завтрак
08:17	Батон	20.00	1.58	0.54	11.60	0.00	55.80
08:17	Паштет куриный	30.00	3.00	8.40	0.90	0.00	90.00
08:33	Кофе с сахаром (220 мл с 1 л.сахара)	100.00	0.20	0.00	5.00	220.00	22.00
08:46	Вода	220.00	0.00	0.00	0.00	220.00	0.00
	Итого	370.00	4.78	8.94	17.50	440.00	167.80
Ужин
19:47	Лаваш армянский	80.00	8.16	0.80	46.32	0.00	230.40
19:48	Филе курицы	100.00	19.00	7.80	5.30	0.00	173.00
19:48	Чай травяной	220.00	0.00	0.00	0.00	220.00	0.00
19:48	Чай травяной	220.00	0.00	0.00	0.00	220.00	0.00
19:51	Кофе с сахаром (220 мл с 1 л.сахара)	100.00	0.20	0.00	5.00	220.00	22.00
19:51	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
19:52	Томатный сок	300.00	3.30	0.30	11.40	0.00	63.00
19:52	Финики (сухофрукты)	40.00	1.00	0.16	29.60	8.00	112.40
19:52	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
19:53	Мандарин	70.00	0.49	0.00	6.02	61.95	26.60
19:54	Лаваш армянский	100.00	10.20	1.00	57.90	0.00	288.00
19:55	Апельсин	80.00	0.72	0.00	6.72	70.00	30.40
	Итого	1420.00	50.45	18.92	170.18	870.35	1069.71

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	242.00	6.69	6.44	10.21	200.00	125.37
Завтрак
07:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
07:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:30	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
07:30	Батон	17.00	1.34	0.46	9.86	0.00	47.43
	Итого	242.00	6.69	6.44	10.21	200.00	125.37

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1208.00	23.80	30.40	111.80	840.86	870.25
Завтрак
07:08	Сахар	7.00	0.00	0.00	6.99	0.00	27.86
07:08	Батон	15.00	1.19	0.41	8.70	0.00	41.85
07:08	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
07:08	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:09	Мармелад	14.00	0.00	0.00	11.48	0.00	46.20
07:09	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
09:13	Помидор	160.00	0.96	0.32	3.84	140.80	31.82
09:18	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
09:19	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	17.00	0.51	11.39	0.48	0.00	106.59
09:19	Хлеб ржаной «Столичный»	27.00	1.89	0.32	12.37	0.00	56.70
09:20	Соль	4.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
	Итого	569.00	10.70	18.42	47.21	340.80	403.96
Второй завтрак
10:15	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
10:16	гематоген детский	7.00	0.49	0.25	6.09	0.00	28.70
10:16	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:51	соус томатный с грибами TRATTORIA	35.00	0.63	0.11	2.28	0.00	57.05
	Итого	247.00	1.87	0.54	8.72	200.00	91.69
Обед
12:00	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
13:10	Кешью	20.00	5.04	10.72	2.52	1.06	126.10
15:25	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:25	Сушки "Малышка" простые	10.00	1.09	0.27	7.81	0.00	37.00
15:26	Мармелад	12.00	0.00	0.00	9.84	0.00	39.60
	Итого	392.00	11.23	11.44	55.87	300.06	374.60